Поиск источника молодости

Ученые в поисках источника молодости готовы поделиться своими ключевыми выводами по данному вопросу. Вы можете взглянуть на основные секреты молодости.

Ранее изучались вещи, связанные с процессами старения, но теперь эксперты вместо этого акцентируют внимание на определении секретов тех счастливых людей, которые, полны сил, энергии и выглядят достаточно молоды в свои 80 и более лет.

Далее представлены некоторые из последних исследований, посвященных секретам молодости, с советами о том, как можно добавить еще несколько лет своей продолжительности жизни.

Перестаньте много кушать

Известен тот факт, что в Японии, где проживают некоторые из старейших людей – долгожителей в мире, они перестают кушать тогда, когда наедаются не полностью, а лишь на 80 процентов.

Ученые обнаружили, что физические упражнения и употребление исследуемыми добровольцами в пищу меньшего количества еды приводят к потере веса. Кроме того, сокращение калорий также снизило производство гормона щитовидной железы, замедляющего обмен веществ. Исследователи полагают, что более низкие уровни данного гормона могут замедлять процесс старения.

Занятие любовью

Некоторые ученые считают, женщины, которые с удовольствием занимаются любовью живут дольше.

В частности, удвоение вдвое количества и продолжительности занятий любовью может продлить жизнь до трех лет.

Это в том числе связано с тем, что секс дает вам ощутить момент Дзэн (или просветления), который вы не можете найти в течение дня.

Похудение

В одном крупном исследовании, ученые изучали состояние 6,5 тысяч человек в течение более 30 лет, и пришли к выводу, что наличие значительного количества жира в животе в середине жизни человека может практически утроить риск развития слабоумия.

Красное вино

Вы, наверное, много слышали о пользе красного вина и виноградного сока для состояния здоровья, которые, как кажется некоторым исследователям, замедляют процессы старения. В одном из недавних исследований было обнаружено, что мыши, на которых исследовались продукты красного вина, имели более сильные кости и более лучшую координацию движений, а также проявляли меньше проблем, связанных со старостью, таких как сердечные заболевания, воспалительные процессы и катаракта. Некоторые исследователи все еще до конца не разобрались с тем, какое влияние оказывает содержимое красного вина на людей, но диетологи говорят, что употребление красного вина в умеренных количествах положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Умственная нагрузка

По результатам исследований 80-летних людей, которые находились на том же уровне самочувствия, что и люди в возрасте 50 лет, на нейропсихологических тестах, обнаружилось, что люди, постоянно занимающиеся умственной деятельностью, меньше болеют болезнью Альцгеймера и у их мозга имеется своего рода защита, которой нет у «обычных мозгов». В то время как ученые исследуют эти процессы, вы можете многое сделать, чтобы держать свои мозги в тонусе.

К примеру, для поддержания мозга в хорошей форме можно изучать французский или итальянский язык, пойти на занятия музыкой, а также просто прогуляться по новому маршруту, что также будет способствовать пробуждению сонных клеток мозга.

Ешьте больше фруктов и овощей

Исследования ученых подтверждают то, что люди с большей продолжительностью жизни склонны употреблять в пищу меньшее количество мяса и большее количество бобовых, сои, а также орехов.

Поэтому путь к вегетарианству может стать одной из разгадок секрета молодости и увеличения продолжительности жизни.